爱岗敬业，看到这个主题你会想到什么？诸葛亮的鞠躬尽瘁死而后已？周恩来总理的忧国忧民忧天下？焦裕禄同志的全心全意为人民服务？有太多太多的人可以被我们想起，有太多太多的事可以被我们歌颂。这些都是远的，来说说我们身边的吧，有一些同事下了班仍然埋头苦干，双休日加班加点，有时甚至带病上场轻伤不下火线，他们都是爱岗敬业的典范吧。这些兢兢业业的人们大家都看在眼里，佩服在心里。但是除了佩服，我还有一种担心在心里。
他们工作在八小时外，是不是也健康在八小时外呢？请让我在这里说一句：为了自己的工作请大家保重自己的身体，维护自己的健康。
身体是革命的本钱啊，否则你有再好的思想，有再卓越的创造力，有再丰富的经验都是空谈。举一个很简单的例子。我2005年6月怀着无限的期望和无比的信心第一次踏进了ccic浙江公司的大门，可是还没有来得及消化我需要吸收的知识，还没有来得及认识周围的同事，在报道的第二天就生病了，然后就是三天的病假。。。。。。我多想好好的工作好好的表现啊，可是一切都只能是有心无力。
大家可能都有这样的经历，当你睡眠充足的时候，思维敏捷可以效率很高的处理很多工作，但是当你感冒无力昏昏欲睡的时候，你有再好的“爱岗”思想，也只能事倍功半。
再说一个大家都知道的事情。2006年5月28日晚，深圳华为的年轻员工胡新宇病逝，年仅25岁，这位年轻的员工仅仅在他所热爱的公司工作了一年多，却因为工作任务紧迫持续加班一个月，导致过度劳累，全身多个器官衰竭，离开人世，在网上人们称他为“用生命加班的人”。一个硕士，一个工程师，很好的才华，很远大的抱负，很美好的将来，但是现在对于他来说除了一声叹息什么也没有了。而对于我们来说，是不是应该从这个悲剧中吸取一点教训呢？无论身处何时，身处何地，健康总是处于第一位的，不要以为自己身体好，就不注意自己的身体，就不注意自己的健康。现在已经21世纪了，已经不是片面的歌颂“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的时代了，“谁加班多谁就敬业”的简单判定标准很早就该被逐出历史的舞台了。我们的爱岗应该从如何做好八小时之内的工作，如何改进工作方法，如何提高工作效率，如何一次性将事情做对、减少返工率等方面着手，而不是仅仅用增加工作时间，透支身体来改进工作结果，获得工作效益。同时无论在工作、饮食、娱乐等等各方面都好好照顾自己，别以为年轻就真的没什么不可以，也许你正在透支着你几年后甚至于十几年后的生命。
好多人认为好好休息就是大睡一场，这种理解未免太偏隘了。你是否有一觉醒来后昏昏沉沉的情形呢？也有人认为好好休息就是疯狂去玩，但等到回来工作时准保几天内集中不了精神，不合适！“采菊东篱下，悠然见南山”总算休息好了吧？那种野鹤闲云式的飘逸，对于我们来说也不合适。我们要的是有益于身体、工作以及学习的休息。以我们的工作内容而言，绝大部分的疲劳是以脑力疲劳和心理疲劳为主，
前者表现在下班就会觉得头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降等等，这时回家对着电视对着电脑都不是正确的选择，应该是一种对精神和肌体的有效调节。例如，疲劳时，到户外散步呼吸新鲜空气，和朋友聊聊天，星期天去陪着家人去公园，看看电影，使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律，合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合。
心理的疲劳主要体现在精神焦虑，情绪抑郁，有时候太忙会觉得很有压力，有时候太闲也会觉得很有压力，这时我们要保持宽容、大度、平和的心态对人对事，使自己尽快从困境中走出，这样就能达到心理衡量，心理舒畅，消除疲劳。
以上就是我今天所要阐述的主题保重自己，保持健康是爱岗敬业的前提。
最后我想再提醒各位，身体健康无论在何时无论在何地永远是第一位的，大家在努力工作之外，千万不要忘记合理安排自己的时间，正确休息、充足休息。这不仅仅是对自己负责，也是对你的家人负责，对你的工作负责，对你的公司负责。
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